Die Mariendistel sieht aus wie eine rebellische Verwandte der Sonnenblume – stachelig, kräftig und mit einem violetten Schopf, der sofort ins Auge springt. Doch unter der rauen Schale steckt geballte Pflanzenpower. Genauer gesagt: Silymarin. Dieser pflanzliche Wirkstoffkomplex ist besonders bekannt dafür, sich mit unserer Leber anzufreunden – und das ziemlich gut.

Ob nach einer wilden Partynacht, bei Lebererkrankungen oder einfach zur Unterstützung – Mariendistelfrüchte gelten in vielen Kulturen als treue Begleiter, wenn es um das Wohlbefinden geht. Kein Hokuspokus, sondern seit Jahrhunderten bewährt – und mittlerweile auch in Studien gut untersucht.

Mariendistel (Silybum marianum) und ihre Wirkung: Was Silymarin für den Körper tun kann

Wirkung auf die Leber

Silymarin ist das Stichwort, wenn’s um die Wirkung der Mariendistel (Silybum marianum) geht. Dieser pflanzliche Wirkstoff steckt in den Mariendistelfrüchten und enthält unter anderem Silibinin – einen echten Schutzengel für unsere Leberzellen.

Studien deuten darauf hin, dass Silymarin bei bestimmten Lebererkrankungen und toxischen Belastungen unterstützend wirken kann. Die wissenschaftliche Evidenz ist jedoch nicht in allen Bereichen ausreichend, um eine allgemeingültige Therapieempfehlung auszusprechen.

Ein speziell aufbereiteter Silibinin-Extrakt kommt in klinischen Fällen unterstützend bei Vergiftungen mit dem Knollenblätterpilz zum Einsatz. Diese Anwendung erfolgt jedoch ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht und ist kein Ersatz für eine medizinische Notfallbehandlung.

Wirkung auf die Verdauung

Was viele nicht wissen: Die Mariendistel kann auch bei träger Verdauung hilfreich sein. Als Heilpflanze wird sie seit Langem eingesetzt, um die Gallenproduktion anzuregen – ein wichtiger Prozess für die Fettverdauung. Wer also nach dem Essen öfter mal das Gefühl hat, als hätte man einen Ziegelstein verschluckt, könnte von einem Mariendistel-Präparat profitieren. Bei anhaltenden Beschwerden sollte jedoch ärztlicher Rat eingeholt werden.

Wirkung auf die Haut

Unsere Haut verrät oft, wie es innen aussieht – besonders, wenn die Leber überlastet ist. Unreine Haut oder fahler Teint können ein Hinweis darauf sein, dass der Entgiftungsprozess stockt. Denn einige naturheilkundliche Ansätze vermuten einen Zusammenhang zwischen Leberfunktion und Hautbild.

Die indirekte Wirkung der Mariendistel auf die Haut basiert genau auf dieser Verbindung: Wird die Leber unterstützt, zeigt sich das manchmal auch im Spiegelbild. Wissenschaftlich ist dieser Zusammenhang jedoch bislang nicht eindeutig belegt.

Auch wenn die Mariendistel als Heilpflanze bekannt ist, kann sie bei bestimmten Vorerkrankungen oder in Kombination mit anderen Medikamenten unerwünschte Wirkungen zeigen. Vor allem bei hormonabhängigen Erkrankungen oder Allergien gegen Korbblütler ist ärztlicher Rat sinnvoll.

Formen der Anwendung und Einnahme der Mariendistel

Von Tee bis Kapsel – wie Mariendistel in den Alltag passt

Ob Sie eher der Teetrinker sind oder lieber zu Kapseln greifen – Mariendistel lässt sich ziemlich flexibel in die tägliche Routine einbauen. Die meisten medizinischen Mariendistelpräparate basieren auf standardisierten Extrakten aus den Früchten der Pflanze, mit einem festgelegten Gehalt an dem pflanzlichen Wirkstoff Silymarin, insbesondere Silibinin. Für unterwegs gibt’s standardisierte Medikamente in Kapsel- oder Tablettenform, zu Hause darf’s auch mal ein Aufguss sein.

Wichtig ist: Die Einnahme sollte regelmäßig erfolgen, damit die Leber auch etwas davon hat. Und keine Sorge – Sie brauchen kein Studium der Pharmazie. Wer sich unsicher ist, kann sich einfach ärztlich oder in der Apotheke beraten lassen.

Die Mariendistel gehört zur Familie der Korbblütler und ist eine der ältesten bekannten Heilpflanzen Europas. Bereits in der Antike wurde sie bei unterschiedlichsten Erkrankungen eingesetzt. Heute wird ihre Wirkung nicht nur bei Leberproblemen, sondern auch bei Verdauungsbeschwerden und Hautunreinheiten erforscht.

Studienlage und medizinische Bewertung

Was sagt eigentlich die Wissenschaft zur Mariendistel?

Ganz ehrlich: Pflanzenmedizin wird oft belächelt. Doch die Mariendistel hat sich ihren Platz in der Forschung erarbeitet. Zahlreiche Studien haben sich mit ihrer Wirkung auf die Leberfunktion beschäftigt – mit teils beeindruckenden Ergebnissen. Besonders bei chronischen Lebererkrankungen zeigen bestimmte Präparate mit Silymarin interessante Effekte.

Auch in Kombination mit anderen Medikamenten wird sie inzwischen getestet. Klar, die Mariendistel ist kein Wundermittel – aber ein pflanzlicher Helfer, der ernst genommen wird.

Übrigens: Auch bei uns im Shop gibt es Produkte auf Basis dieser Pflanze. Ob Tee, Extrakt oder Kapseln – es lohnt sich, einen Blick zu riskieren.